🌧️ Qualité De Quelqu Un Plein D Énergie

Listedes qualités : Curieux : Envie de découvrir tous les aspects de l’entreprise et du travail. Pointilleux / Perfectionniste : Veut toujours fournir un travail de qualité. Dynamique : Est toujours plein d’énergie et d’entrain. Sérieux : Est réfléchi. Motivé : Votre intérêt pour le poste vous pousse à aller toujours plus loin. Notresite Web est le meilleur qui vous offre CodyCross Qualité de quelqu'un plein d'énergie réponses et quelques informations supplémentaires comme des solutions et des astuces. Utilisez simplement cette page et vous passerez rapidement le niveau que vous avez bloqué dans le jeu CodyCross. En plus de ce jeu, Fanatee Games a aussi créé d'autres jeux non moins fascinants . Lune des qualités les plus sous-estimées chez un homme est la positivité. Maintenant, la positivité ne consiste pas à ignorer vos sentiments et à avancer tout le temps avec un sourire maladroit sur le visage. Il s’agit de choisir de voir le bon Voiciles dix principales habitudes à adopter si vous voulez accroître votre niveau d'énergie. 1. Bien dormir. Une bonne nuit de sommeil vous apportera une bonne dose d'énergie pour la journée. Il n'est un secret pour personne qu'un sommeil Dansce cas, une heure ou deux de repos vous permettra de récupérer. Le manque d'énergie auquel je fais référence dans cet article est d'ordre psychologique – émotionnel et mental – et il a pour effet d'épuiser la réserve du corps physique. C'est alors beaucoup plus long et difficile de refaire le plein d'énergie à cause de notre Lafemme vierge est une personne discrète. Elle préfère agir dans l’ombre. Très consciencieuse, la femme Vierge sait se montrer efficace dans les tâches qu’elle entreprend, même les plus fastidieuses. Tout comme l’homme Vierge, la femme Vierge est perfectionniste, et met de l’application dans tout ce qu’elle fait. Ilexiste différents types de générateurs pour chaque personne, entreprise et organisation. Il y a les générateurs conventionnels, le type d’onduleur, les générateurs solaires, les générateurs de secours et les générateurs à hydrogène. Chacun a des caractéristiques différentes qui le rendent unique. Noussavons tous plus ou moins ce qu’est le vampirisme énergétique, mais voici un article d’un thérapeute énergéticien, qui explique comment faire en présence d’un vampire énergétique et comment s’en VincentDebaker 81 consultations 5 5 17 (17 avis) Hors ligne Présentation Forfaits Commentaires À propos de Vincent Debaker Tarologues Voyants Médiums Radiesthésistes Astrologues Bonjour Je suis Vincent Debaker, issu d'une famille de médiums de renommée internationale. J'ai découvert mon don dans mon plus jeune âge. Mon énergie et mes ondes Lesdirectives de PE 10, disponibles en 11 langues, principalement asiatiques, différencient entre ce qui est nécessaire pour obtenir une traduction de qualité acceptable et une de qualité humaine. Son amour est le reflet de la beauté de son âme. Dynamisme : Etre toujours plein d'énergie et d'entrain. LES QUALITÉS ET LES DÉFAUTS La Pourma part étant frontalier je fais mon plein de diesel chez Total en Belgique (1.30€ le Litre d'excellium en ce moment) et mon plein d'essence chez Lukoil (1.22€ le Litre de SP95E10) pourtant Lukoil n'a pas bonne réputation mais le prix est tellement cassé par rapport à la concurrence que je me pose pas la question. Icivous trouvez la solution exacte à Qualité De Quelqu'un Plein D'énergie pour continuer dans le paquet CodyCross Transports Groupe 105 Grille 4. Solution pour Qualité De Quelqu'un Plein D'énergie. DYNAMISME. Précédent. Suivant . Solutions du même Grille. Tas D'ordures Déposés Dans La Rue Professionnel Dispensant Un Enseignement Court Plantes Bouillies Dans L'eau ; Ilexiste de supers diffuseurs que vous pouvez acheter en magasin et en ligne pour brûler ces huiles essentielles. Mes deux endroits préférés pour commander des huiles essentielles de haute qualité en ligne sont DoTerra et Young Living. 4. Des cristaux. Ma maison est pleine de cristaux vraiment cool que j’ai ramassés pendant mes voyages Certes votre hygiène de vie peut être la cause de votre manque d’énergie, mais cela peut aussi provenir d’une maladie ou d’un trouble psychologique. Gardez espoir : dans beaucoup de cas, ça se soigne ! Bien dans mon corps. edijou Bien dans mon corps janvier 1, 2018. Bien dans mon assiette. edijou Bien dans mon assiette janvier 1, 2018. Bien dans ma tête. edijou Debonnes habitudes le matin Vos habitudes matinales peuvent être reliées à la simplicité de votre vie quotidienne. Que vous vous démarriez la journée avec une pleine tasse de café pour réveiller votre énergie, ou que vous fassiez un jogging ou une promenade dans le quartier pour faire mieux circuler le sang, ou une méditation consciente peut être un excellent wjNqRTr. Cet article a été publié en premier lieu sur Demotivateur l'a traduit pour vous. À voir aussiVous avez un enfant à fort tempérament » ? Eh bien, dites-vous que vous avez beaucoup de chance ! Alors, certes, vous ne vous en rendez peut-être pas compte aujourd’hui, et vous préféreriez qu’il soit un peu plus sage. Mais même s’il peut vous causer des tracas aujourd’hui, sachez que les enfants qui ont ce genre de tempérament, s’ils sont correctement éduqués par leurs parents, peuvent devenir des adolescents puis des adultes formidables !Motivés par eux-mêmes, ils savent ce qu’ils veulent et feront ce qu'il faut pour y parvenir, ils sont presque complètement imperméables à la pression de leurs pairs — y compris celle que vous tenterez de leur imposer. Mais si leurs parents parviennent à résister à leur envie de plier leur volonté », ces enfants deviendront souvent des personnes aux personnalités fortes, qui auront une propension à diriger, et à être des leaders. Qu’est-ce qui différencie ces enfants des autres, et à quoi peut-on les reconnaître ? Certains parents peuvent être tentés de les qualifier de têtus » ou difficiles », mais les enfants au tempérament fort pourraient tout aussi bien être perçus comme des êtres humains intègres, qu’il est difficile de faire dévier de leurs opinions et de leur point de vous méprenez pas les enfants à forte tête » sont remplis d’esprit et de courage. Ils veulent absolument apprendre les choses par eux-mêmes plutôt que de simplement accepter aveuglément ce que les autres peuvent leur dire, fussent-ils leurs propres cela qui les pousse à tester les limites, encore et encore. Ils veulent désespérément être responsables » d’eux-mêmes, et ils placeront parfois leur désir d’ avoir raison » au-dessus de tout le reste. Lorsque leur cœur est focalisé sur une chose, leur esprit semble avoir du mal à s’en détacher et a se fixer sur un autre objet. C’est un fait ces enfants-là ressentent très fortement les choses, ils sont passionnés et éprouvent de grandes émotions, qui les font vivre à cent à l’heure !Souvent, les enfants au fort caractère sont susceptibles de s’engager dans des luttes pour obtenir le pouvoir avec leurs parents. Cependant, pour se battre pour le pouvoir, il faut être deux ! Vous n’avez pas nécessairement besoin de réagir sans cesse en mordant à l’hameçon si vous parvenez à respirer un bon coup et à relativiser certaines de ces disputes, vous verrez que vous pourrez obtenir ce que vous voulez de votre enfant, tout en le laissant avoir une sensation de contrôle et de responsabilité. Vous pouvez apprendre à esquiver ces disputes au lieu de foncer tête baissée dedans ne laissez pas un enfant de 4 ans vous pousser à vous comporter vous-même comme un enfant de 4 ans !Personne n’aime recevoir des ordres, ni s’entendre dire ce qu’il doit faire… mais les enfants ayant ce type de personnalité trouvent cela carrément insupportable, car ils tiennent des valeurs comme le libre arbitre, la responsabilité, l’autonomie et la liberté au plus haut niveau de leur échelle de parents peuvent éviter que les choses apparaissent comme une contrainte aux yeux de l’enfant, en lui donnant la sensation d’être compris même lorsque des bornes sont fixées. Par exemple, ne dites pas va te coucher », dites tu préfères aller te coucher maintenant, ou dans dix minutes ? » Il faut lui donner des choix à faire, afin de lui laisser avoir un sentiment de contrôle sur sa vie et sur son destin. Essayez d’utiliser l’empathie, de comprendre et de lui faire comprendre que le respect est une chose qui doit toujours aller dans les deux sens. Si vous cherchez des solutions gagnant/gagnant plutôt que de dicter des règles et d’exposer une loi immuable à laquelle il doit se conformer ; cela vous permettra d’éviter les situations explosives tout en enseignant des choses essentielles à votre enfant, comme la valeur du compromis et de la enfants à fort caractère » ne sont pas juste difficiles » il faut comprendre que de leur point de vue, ils ont le sentiment que leur intégrité est compromise s'ils sont forcés de se soumettre à la volonté d’une autre personne. Au contraire, si on leur permet de choisir, ils adoreront coopérer avec vous ! Si cela vous dérange parce que vous pensez que l’obéissance est une qualité importante, vous devriez reconsidérer cela, et remettre en question l’idée qu’obéir sans poser de questions relève du devoir des enfants. Bien entendu, vous voulez élever un enfant responsable, plein de considération, capable de coopérer et de faire les choses de la bonne manière... Mais cela n’implique pas nécessairement l’obéissance aveugle cela implique faire les choses de la bonne manière, parce qu’il a envie de faire bien les choses ! Si vous jugez malgré tout que l’obéissance est l’un des objectifs essentiels de l’éducation, je vous invite à considérer cette phrase de l’écrivain Henry Louis Mencken La morale, c’est faire ce qui est juste, qu’importe ce que l’on vous dit. L’obéissance, c’est faire ce que l’on vous dit, qu’importe ce qui est juste ».Évidemment, vous attendez de votre fils qu’il fasse ce que vous lui demandez. Mais vous ne voulez pas qu’il fasse cela simplement parce qu’il est obéissant », ce qui signifierait qu’il a sans cesse besoin de quelqu’un plus grand que lui pour lui dire quoi faire. Non, il doit vous suivre parce qu’il vous fait confiance, parce qu’il a appris que même si vous ne lui dites pas toujours oui, vous le faites parce que vous tenez ses intérêts à cœur et que vous faites ce qui est le meilleur pour lui. Vous voulez qu’au final, votre enfant ait les facultés de discernement suffisantes pour savoir à qui faire confiance, et à quel moment il peut être judicieux de se laisser influencer par quelqu’un d’autre. Et si vous essayez simplement de le mater » parce que c’est une forte tête », vous ne parviendrez qu’à le laisser vulnérable à l’influence d’autres personnes qui, souvent, chercheront à servir leurs propres intérêts avant les ces enfants sont bourrés de qualités généralement, ils sont pleins d’énergie, sont opiniâtres, intelligents, persévérants et motivés à faire plein de choses. Ceci étant dit, élever un enfant au tempérament aussi fort peut s’avérer être, pour le parent, un véritable défi… Alors, comment faire pour protéger toutes ces merveilleuses qualités, tout en encourageant leur coopération ?Voici 10 astuces pour réussir à éduquer, de manière pacifique mais efficace, un enfant à l’esprit vif et au tempérament bien trempé 1. Souvenez-vous toujours qu’ils apprennent par l’expérimentation Ils ont besoin d’expérience pour se forger leurs propres opinions cela veut dire qu’ils doivent se rendre compte par eux-mêmes que la porte du four est brûlante ! À part dans les cas où ils pourraient effectivement se blesser, il vaut parfois mieux les laisser apprendre par l’expérience directe, plutôt que d’essayer de les contrôler à tout prix, même si vous le faites pour leur bien. Vous pouvez donc vous attendre à ce que votre enfant teste régulièrement vos limites — ce n’est pas parce qu’il est désobéissant », c’est juste sa manière à lui d’apprendre les choses. Cela a l’air tout bête, mais le seul fait de prendre cela en considération et de bien le comprendre permet d’éviter la plupart de vos crises de nerfs avec Les enfants à fort tempérament » veulent, plus que tout au monde, qu'on leur donne des responsabilités Laissez-le prendre en main ses propres choses, et gérer tout seul le plus de petits aspects possible de sa vie quotidienne. Ne le réprimandez pas pour qu’il brosse ses dents demandez qu’est-ce qu’il faut faire d’autre avant qu’on puisse sortir de la maison ? » S'il ne sait pas, aidez-le à trouver la réponse par lui-même Tous les matins, on mange le petit-déjeuner, on brosse les dents, on range le cartable. Je t’ai vu faire ton sac tout seul, comme un grand, c’est vraiment super ! Et maintenant, qu’est-ce qu’il te reste à faire ? » Ce n’est qu’un simple changement de point de vue, mais cela fait toute la différence pour lui. Un enfant qui se sent plus indépendant, responsabilisé et qui doit s’occuper de lui-même ressentira moins le besoin de s’opposer et de vous contredire, parce que vous ne lui donnez pas d’ordre vous l’aidez, vous le conseillez dans sa vie quotidienne. Et il apprendra très tôt le sens des Donnez-lui des choix Si vous lui donnez des ordres, vous pouvez être quasiment certain qu’il va se rebiffer. Si vous lui proposez un choix, par contre, il se sentira maître de sa destinée, et il sera heureux de coopérer. Bien entendu ne lui proposez que des choix dont les deux alternatives vous paraissent bonnes vous ne devez en aucun cas vous prendre à regretter par la suite de lui avoir donné ce pouvoir de décision. Par exemple, si vous voulez qu’il vous aide à faire une tâche ménagère, proposez-lui de choisir celle qu’il Laissez-lui le soin de gérer tout ce qui touche à son propre corps Il s’agit de prendre en compte son individualité et de le considérer comme un être différent de vous à part entière il ressent peut-être certaines choses différemment de vous, et même si ce n’est pas le cas, il pourra être tenté de vous prouver le contraire ! Ah, tu ne veux pas porter ta veste, aujourd’hui ? Moi je trouve qu’il fait vraiment froid, et je vais prendre la mienne, ça c’est sûr ! Bien entendu, c’est ton corps alors c’est toi qui décides si tu as froid ou non, alors c’est toi qui vois. Par contre, une fois dehors ce sera trop tard, on ne retournera pas à la maison , et j’ai bien peur que tu aies froid. Si tu veux, mets ta veste dans ton sac, comme ça tu l’auras si tu changes d’avis ? » Analysons les risques de la situation il est évident que votre enfant n’attrapera pas une pneumonie s’il a un peu froid dans un premier temps. Et votre enfant aura l’impression de ne pas perdre la face en ne prenant pas sa veste au début, puis il vous suppliera de vous la donner ! Dans le futur, il saura faire le choix approprié en connaissance de cause — pas parce qu’un adulte l’y a Évitez les disputes incessantes pour remettre en cause votre autorité, en établissant des règles claires De cette manière, ils n’ont pas l’impression d’avoir toujours quelqu’un qui leur dit en permanence quoi faire ils savent que les choses sont ainsi, et cela leur paraît beaucoup plus naturel ! L’ordre sera ainsi changé en contrat, ou en promesse. Par exemple, en implémentant la règle pas de télé avant d’avoir fini les devoirs », l’enfant s’habituera à se conformer à cette règle et ne verra pas l’intérêt de la mettre sans cesse en question. 6. Ne le forcez pas à s’opposer à vous L’usage de la force génère toujours une poussée inverse — et cela est vrai pour tous les êtres humains, qu’importe leur âge. Si vous prenez brusquement une position campée et que vous tentez de passer quelque chose en force, votre enfant aura envie de vous défier, juste pour prouver qu’il n’a pas peur de vous. 7. Esquivez les disputes et les caprices en laissant votre enfant sauver la face C’est beaucoup plus important pour lui que pour vous et contrairement à ce que bon nombre de parents pensent, cela ne remet pas en cause votre autorité ! Laissez-le avoir le dernier mot s'il vous donne des contreparties satisfaisantes en échange les enfants qui ont ce type de personnalité seront ravis de collaborer, tant qu’ils n’ont pas le sentiment de recevoir des Écoutez-le Au-delà de cela, vous pourriez peser qu’en tant qu’adulte, vous savez mieux les choses que votre enfant. Mais votre enfant peut aussi avoir raison, en particulier lorsqu’il s’agit de choses qu’il ressent ! S'il a un fort caractère, c’est parce qu’il a un grand sentiment d’intégrité et qu’il a de fortes opinions. Si votre enfant s’oppose à vous, demandez-lui de vous expliquer pourquoi. Peut-être que s’il ne veut pas aller se coucher, c’est parce qu’il a cru voir un monstre derrière le placard, et vous pourrez résoudre le problème Essayez de percevoir les choses de son point de vue à lui Peut-être qu’il est fâché parce que vous aviez promis de lui laver son déguisement de Superman et que vous avez oublié. Pour vous, il vous fait un caprice, et il peut bien attendre un peu avant d’enfiler son déguisement à nouveau. Mais pour lui, la raison de sa colère est parfaitement justifiée, car vous avez rompu une promesse, alors que vous attendez de lui qu’il tienne les promesses et les engagements qu’il a envers vous. Comment effacer ce sentiment d’injustice, oublier l’incident, et aller de l’avant ? De la même manière que vous ne le feriez avec un adulte auquel vous auriez causé du tort injustement en vous excusant, sincèrement, en admettant que vous avez fait une erreur et en lui assurant que cela ne se reproduira plus. Soyez certains que les enfants sont très tôt sensibles au sentiment d’injustice, et même si les raisons peuvent nous paraître futiles ou incompréhensibles, l’injustice les blesse tout autant que Ne l’éduquez pas à travers la punition, mais à travers l’amour et le respect Les enfants n’apprennent rien lorsqu’ils sont au milieu d’une dispute ou s’ils sont en colère. Comme nous, c’est dans ces moments-là que l’adrénaline pompe toute leur énergie et que le cerveau se ferme. Lorsqu’un enfant est vraiment sage, ce n’est pas parce qu’il ne bronche pas par peur de la punition, c’est parce qu’il veut nous faire plaisir et nous montrer qu’il est Offrez-lui du respect et de l’empathie La plupart des enfants à fort caractère se disputent pour obtenir le respect de votre part. Si vous leur montrez que vous les respectez, ils n’auront pas besoin de se battre pour protéger leur position, et ils vous respecteront en retour. S'il est en tort, expliquez-lui pourquoi, et traitez-le avec empathie, avant de lui laisser une alternative. Par exemple, s’il souhaite porter son déguisement Superman à l’école et refuse de s’en séparer Tu aimes beaucoup ce déguisement et tu aimerais pouvoir le porter tout le temps, hein ? Je comprends. Mais tu sais, à l’école, tu dois respecter la maîtresse, aucun de tes camarades ne vient avec son déguisement ! Je sais que ton déguisement va te manquer. SI tu veux, je te l’apporte ce soir, quand je viendrais te chercher, pour que tu puisses le mettre quand on sortira ? »Cela vous semble être une manière trop "permissive", trop "laxiste" d'éduquer un enfant ? Si c'est votre avis, je ne peux que vous conseiller de reconsidérer les choses ce n'est pas DU TOUT une éducation laxiste. C'est vous qui fixez les règles, c'est vous qui établissez les limites. Il s'agit simplement d'une forme d'éducation tournée vers la compréhension, qui vous pousse à prendre en compte la perspective de votre enfant sans pour autant céder à tous ses caprices ce qui le poussera à coopérer naturellement avec vous. En résumé, il ne s'agit pas d'une éducation "permissive", qui génère des enfants-rois déchargés de toute responsabilité, mais il ne s'agit pas non plus d'une éducation autoritaire et stricte, qui de toute façon ne fonctionnerait pas avec des enfants dont la force de caractère les poussera à se rebeller contre vous. Une personne empathique est très sensible aux sentiments, aux intentions et aux motivations des autres. Elle ressent l’énergie des autres à un niveau profond que beaucoup ne comprennent pas. Un individu sensible de cette manière peut percevoir l’énergie qui l’entoure et ressentir les émotions des autres, qu’il le veuille ou non, sans aucun contrôle possible. Vous faites peut être parti de cette catégorie d’individu. Découvrez dans cet article 10 signes que vous êtes une personne qui perçoit l’énergie. Découvrez ici Quelle est la différence entre énergéticien et magnétiseur ? 10 signes que vous êtes une personne qui perçoit l’énergie Vous êtes quelqu’un qui pense trop Vous pouvez souvent vous trouver complètement convaincu qu’il y a quelque chose de plus profond que vous ne pouvez pas voir. C’est parce que vous prenez les motivations, les intentions et les sentiments des autres et que vous y réfléchissez beaucoup trop. Vous vous sentez toujours fatigués Vous êtes plus susceptible d’être usé par toutes les émotions que vous éprouvez quotidiennement. Vivre les sentiments des autres plus que les vôtres est souvent très épuisant. Vous œuvrez pour la paix Vous êtes un pacificateur naturel et finissez souvent par étouffer vos propres besoins ou sentiments pour garder les autres heureux. Vous vous forcez à garder vos sentiments personnels pour vous afin de vous concentrer sur le bonheur des autres. Vous avez des émotions mélangées Vous pouvez être très sensible à l’intérieur, mais distant et réservé à l’extérieur. Vous aspirez à l’intimité avec les autres, mais vous vous permettez rarement d’approcher quelqu’un. Vous résolvez de nombreux problèmes Lorsque vous identifiez un problème, vous cherchez une solution presque immédiatement. Vous détestez voir les autres dans la douleur ou le désespoir. Vous ressentez le besoin de trouver un moyen de changer ou de résoudre le souci pour rendre tout le monde heureux. C’est aussi l’un des signes que vous êtes une personne qui perçoit l’énergie. Vous êtes créatif Vous êtes attiré par des moyens créatifs de plusieurs façons. Que ce soit l’écriture, la peinture, la musique ou la danse, vous avez envie d’exprimer vos émotions. Être créatif vous permet de mettre de côté certaines des émotions qui vous pèsent et de vous donner l’occasion de vous détendre et de vous sentir libre, même pour une courte période. Des expériences de déjà vu » Vous rencontrez des coïncidences étranges et souvent le sentiment de déjà vu ». Cela arrive parce que vous avez la capacité de percevoir l’énergie de votre environnement et remarquez souvent des choses que les autres ne voient pas. Vous n’êtes proches que de peu de monde Même si vous avez une grande famille ou un large cercle de connaissance, vous êtes seulement proche d’une poignée de personnes. Vous voulez être plus proche des autres, mais la gestion des problèmes et des émotions de trop de monde peut être écrasante. Vous vous sentez chez vous au milieu de la nature Être à l’extérieur vous fait sentir en paix. La lumière du soleil, les hautes herbes, les forêts profondes et les sons de la nature détendent et nourrissent votre esprit. Vous êtes constamment à la recherche de réponses Vous êtes toujours à la recherche d’une signification plus profonde et chercher constamment des moyens de vous améliorer ou d’apprendre quelque chose de nouveau. Et vous, combien de signes que vous êtes une personne qui perçoit l’énergie comptabilisez-vous ? A lire aussi Augmenter l’énergie avec des cristaux de lithothérapie contre la fatigue. Apprendre à purifier l’énergie d’un lieu. Rituel de café pour les bonnes énergies. Comment attirer les énergies positives dans votre vie ? Quelles affirmations positives puissantes pouvez-vous utiliser ? Est-il possible d’attirer le positif ? Bien qu’il soit impossible de mesurer l’énergie positive, vous savez quand vous en avez en abondance. Vous vous sentez optimiste, ambitieuse, confiante et heureuse de prendre la vie. Les énergies positives attirent des choses plus positives sous la forme de nouvelles opportunités et de bonnes relations. En revanche, un manque d’énergie positive a tendance à vous laisser épuisée, anxieuse et bloquée. Si vous vous sentez comme ça ces derniers temps, vous vous demandez peut-être si vous pouvez faire quelque chose pour retrouver votre énergie positive. Vous pouvez craindre que cela soit complètement hors de votre contrôle. La bonne nouvelle est qu’il est tout à fait possible d’attirer des énergies positives pour votre esprit, votre âme et votre corps. Vous devez juste apprendre à distinguer l’énergie positive de l’énergie négative et travailler à influencer consciemment votre énergie. Nous vous guiderons pour approfondir votre compréhension du fonctionnement des énergies positives et vous donnerons des conseils spécifiques sur la façon de créer de l’énergie positive dans votre vie aujourd’hui. Quoi qu’il arrive, il faut penser positif ! Qu’est-ce qu’un champ d’énergies positives ? Vous connaissez probablement déjà le concept d’aura, qui est lié à votre champ énergétique. Lorsque vous reconnaissez l’aura de quelqu’un, son champ d’énergie fait partie de ce qui donne à l’aura une couleur ou une teinte spécifique. On pense que votre champ d’énergies positives est largement lié à l’énergie électromagnétique de niveau inférieur que chacun de nous émet. Nous émettons tous cette énergie à des fréquences différentes à partir de différents endroits. Lorsque cette énergie est à haute fréquence, c’est un champ d’énergies positives. Ce champ devient apparent lorsque vous êtes de bonne humeur et il attire vers vous des choses qui vibrent à une fréquence similaire – d’autres personnes de haute vibration, ainsi que l’abondance en général. Donc, que vous souhaitiez le succès professionnel, la richesse, l’amour ou autre chose, un champ d’énergies positives augmente vos chances. Mais comment attirer le positif ? Comment penser positif ? Pourquoi les énergies positives sont-elles si importantes ? La façon dont nous nous percevons et percevons le monde qui nous entoure a un impact considérable sur nos expériences. Les scientifiques montrent que la pensée positive est bien plus que simplement être heureuse et avoir une attitude positive. Les pensées positives créent une réelle valeur dans votre vie, vous aidant à façonner votre réalité, à vous guérir de l’intérieur et à développer des compétences incroyables qui vous mèneront à vos plus grands objectifs. Et rien que l’année dernière, de nombreuses études et expériences scientifiques ont été menées pour examiner les effets sur la santé de l’attente de bonnes choses, dans ce que les chercheurs appellent l’optimisme dispositionnel ». Ces études ont prouvé qu’il existe un lien direct entre une vision positive de la vie et votre santé globale physique, émotionnelle et mentale. Voilà pourquoi il faut penser positif ! Les énergies positives que vous développez chaque jour réduisent les sentiments de solitude et augmentent la résilience à toutes les difficultés de la vie. C’est le carburant qui vous propulse vers vos plus grands objectifs. C’est comme ça que vous pouvez attirer le positif. Comment savoir si vous émettez des énergies positives ? Le concept de champs d’énergies positives est très abstrait, il est donc utile de réfléchir plus concrètement à des signes spécifiques d’énergie positive. Comment savoir si vous êtes ciblée par des vibrations élevées ? Recherchez les signes suivants pour déterminer si vous avez une énergie positive en vous. Il vous arrive des choses positives Les gens entrent facilement en contact avec vous Vous vivez des moments d’intense gratitude Ressentir de l’énergie négative est normal, mais vous la laissez partir facilement Vous êtes créative, facilement inspirée et motivée Vous n’avez pas besoin de choses matérialistes pour être heureuse à l’intérieur Santé saine Vous trouvez facile de rire et de sourire Comment savoir si vous émettez des énergies négatives ? Il est également utile d’avoir une idée de la façon dont une faible énergie positive ou une faible fréquence vibratoire se présente normalement. Si vous remarquez régulièrement l’un des signes suivants, il est probable que vous deviez travailler à augmenter votre fréquence vibratoire. Augmenter votre fréquence vous permettra, si vous le souhaitez, d’attirer plus d’énergies positives dans votre vie. Relations négatives Stress permanent Se plaindre et pleurnicher constamment Les choses semblent toujours aller mal Mauvaise santé Tensions dans le corps Symptômes de dépression et d’anxiété Paranoïa Sautes d’humeur soudaines Comment attirer des énergies positives dans votre vie ? Rester positive peut être difficile. La positivité peut commencer à décliner lorsque vous êtes submergée par une série de négativités, d’échecs, de déceptions et de chagrin. Chaque défi auquel vous êtes confrontée sape votre énergie, votre résilience et un peu de votre foi. Une fois que votre énergie positive est drainée, le pessimisme commence lentement à s’infiltrer et à prendre le dessus. La pensée positive est un état d’esprit mental et émotionnel qui se concentre sur le bien et attend des résultats positifs. Développer et maintenir des énergies positives implique plus que de simplement avoir des pensées heureuses. C’est la perspective du bien c’est-à-dire le bonheur, la santé et le succès et la conviction que toutes choses – situations, obstacles et difficultés – finiront par s’améliorer. L’optimisme ne signifie pas ignorer la négativité. Il s’agit de reconnaître le négatif, mais ensuite de se concentrer sur le positif. À la base, c’est simplement la conviction que, malgré les circonstances actuelles, les choses finiront par s’améliorer. Un esprit positif vient d’un cœur plein de confiance. 1. Soyez consciente de vos pensées et émotions négatives Les émotions et les pensées négatives limitent votre cerveau et concentrent vos pensées. Ce pur mécanisme de survie est basé sur nos instincts primaires. Chaque émotion négative est liée à une action spécifique. Ainsi, chaque fois que vous vous sentez anxieuse, vous vous coupez automatiquement du monde extérieur et limitez vos options. Il est important de comprendre qu’il ne s’agit pas d’éviter de ressentir de la peur ou de la colère ou d’avoir des pensées négatives. 2. Faites attention à l’énergie que vous dégagez Vous ne pouvez pas vous attendre à attirer des énergies positives alors que vous rayonnez beaucoup d’énergie négative. Pensez aux vibrations que les autres ressentent lorsqu’ils passent du temps avec vous. Vous dégagez un sentiment de paix, de calme et de bonheur ? Ou êtes-vous plutôt pessimiste et sombre ? 3. Laissez-vous inspirer par le calme de la nature Un moyen facile d’attirer une bonne énergie est d’être dans la nature. Contemplez simplement la nature qui vous entoure pendant un moment. Vous pouvez également envisager de ramener la nature à l’intérieur en ayant des plantes d’intérieur. 4. Méditez pour trouver les énergies positives S’il y a une chose qui peut vraiment vous aider à augmenter votre vibration et à garder une énergie positive dans la vie, c’est bien la méditation. Des recherches ont montré que les personnes qui méditent quotidiennement éprouvent et affichent des émotions plus positives que celles qui ne le font pas. Le but de la méditation est de réaliser que tout, y compris les pensées, les émotions et même les sentiments, a une nature. C’est ce que l’on appelle une conscience transpersonnelle qui vous permet de résider dans l’énergie positive de l’amour, de la compassion, de la joie, de la paix et de l’unité. 5. Acceptez la compassion et la gentillesse De petits actes de gentillesse peuvent avoir un impact profond à la fois sur celle qui donne et sur celle qui reçoit. Donner aux autres crée une boucle de rétroaction positive – plus vous donnez, plus vous recevez de bons sentiments en retour. Les personnes qui bénéficient de la gentillesse et de la compassion sont plus susceptibles d’afficher elles-mêmes ces traits. 6. Évitez les commérages Les commérages ne sont pas seulement contraires à l’éthique et toxiques, ils abaissent immédiatement votre vibration intérieure. Pourquoi ? À la base, les commérages consistent à critiquer et à juger les autres. Rappelez-vous que tout est énergie. Ainsi, lorsque vous vous concentrez sur le fait de juger les autres, vous projetez une énergie négative qui vous revient. 7. Essayez de rire autant que possible Prenez l’habitude de sourire tous les jours. Invitez l’énergie positive dans votre vie en recherchant activement les aspects sains et amusants de chaque jour. Efforcez-vous de remplir votre vie de personnes positives qui vous font toujours sourire. 8. Lâchez le passé Vous ne pouvez rien défaire. C’est arrivé. Pardonnez aux autres, pardonnez-vous. Apprenez de vos erreurs, apprenez des erreurs des autres, rappelez-vous qu’aucune action méchante ou irréfléchie ne vient jamais de l’amour, mais d’un lieu de profonde douleur intérieure. 9. Développez la gratitude Prenez le temps chaque jour de réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante. En trouvant de petites façons de pratiquer la gratitude, vous vous permettez de vous débarrasser des émotions toxiques et de les remplacer par des pensées positives. Vous pouvez pratiquer la gratitude chaque matin en pensant à 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante. 10. Protégez-vous des influences négatives Les vibrations négatives peuvent perturber votre bien-être et gâcher votre bonheur et votre contentement. Ces influences négatives peuvent être des personnes, des lieux ou des choses qui ont un impact défavorable sur votre vie. Supprimez ces influences négatives et commencez à créer la vie que vous souhaitez vivre. 11. Engagez-vous à vous aimer Prenez un moment pour réfléchir à toutes vos qualités positives et notez-les dans une liste. Notez tout ce dans quoi vous êtes bon, que ce soit un sport, un passe-temps ou être une bonne amie. Essayez de dire à haute voix des choses positives sur vous-même. Même si vous avez du mal à croire ce que vous dites, entendre ces affirmations peut vous aider à renforcer votre confiance. 12. Décorez votre maison avec des techniques feng shui pour retrouver les énergies positives Apportez plus d’énergie positive dans une pièce en changeant le décor et la palette de couleurs. À l’aide du feng shui, l’ancien art chinois de vivre dans un environnement paisible et harmonieux, vous pouvez redécorer votre espace de vie avec des couleurs chaudes et naturelles. 13. Prenez soin de votre santé mentale Prendre soin de soi et investir en soi est quelque chose que la plupart des gens négligent. Vous surveillez ce que vous mangez, faites de l’exercice, essayez de dormir suffisamment et faites tout ce que vous devriez faire pour garder votre corps et votre esprit en forme et fonctionnels. Mais une partie du maintien d’une bonne santé mentale et d’un état d’esprit positif consiste à nourrir l’âme. 14. Faites du sport Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps produit du facteur neurotrophique, une protéine qui aide à réparer les cellules cérébrales endommagées par le stress. De plus, l’exercice inonde votre système d’endorphines bénéfiques et soulage instantanément le stress. 15. Trouvez votre force intérieure L’insécurité, le doute de soi et la peur sont des énergivores. Ces sentiments négatifs vous privent de confiance en vous et minent votre capacité à vous remettre des difficultés. Mais vous avez développé une résilience en surmontant des situations difficiles – c’est votre force intérieure. Arrêtez d’écouter vos pensées intérieures critiques. Celles-ci diminuent votre estime de soi et entravent votre potentiel. 16. Visualisez les meilleures situations Vous avez tendance à imaginer les pires situations possibles, mais visualisez ce qui peut bien se passer plutôt que ce qui peut mal tourner. Entraînez-vous à visualiser le meilleur scénario. Soyez orientée vers les solutions et non vers les problèmes. 17. Maintenez une alimentation saine et un programme d’exercices Vous ne pouvez pas apporter beaucoup d’énergie positive dans votre vie si votre corps est malheureux. Faites de l’exercice régulièrement pour libérer des endorphines qui vous procurent une sensation physique positive. Aussi, essayez de manger des fruits et légumes frais tous les jours, ainsi que des aliments riches en protéines. 18. Fixez régulièrement des limites claires avec les autres Entretenez régulièrement vos amitiés en déterminant jusqu’où vous voulez que la relation aille. Chaque fois que vous parlez à un ami ou à une connaissance, faites attention à vos propres pensées et sentiments. Si vous n’êtes pas à l’aise avec quelque chose que la personne dit, prenez un moment pour exprimer vos sentiments. 19. Dormez pour développer des énergies positives Un repos adéquat est un élément crucial du maintien d’une attitude positive. Des études ont montré que même une privation de sommeil partielle a un effet significatif sur votre état mental. Voilà comment attirer le positif ! Et les affirmations positives puissantes suivantes vont également vous aider. Les affirmations positives puissantes qui attirent les énergies positives Il faut toujours penser positif ! Savez-vous réellement quelle influence incroyable votre attitude intérieure a sur votre vie et votre bien-être ? Vous pouvez facilement exploiter ce pouvoir en utilisant la loi d’attraction et en dirigeant votre subconscient dans la bonne direction. Ainsi, vous pouvez utiliser les affirmations positives puissantes pour attirer le positif dans votre vie. Si vous manquez d’énergie vitale, vous vous retrouvez dans un cercle vicieux. Les pensées négatives attirent les événements négatifs. Cela signifie à son tour que vous ne pouvez pas profiter de votre vie quotidienne et que votre joie de vivre diminue. Les affirmations positives puissantes vous aident à vous concentrer sur toutes les petites choses positives qui vous entourent. Je suis le pouvoir et l’autorité dans ma vie. Je dis oui à ma vie. J’ai confiance en moi et en ma vie. Je suis soutenue et aimée. Je suis en sécurité et je peux me détendre. Tout ce dont j’ai besoin vient à moi au bon moment. Je mérite mon propre amour. Je suis connectée à tout. La joie est ma nature, elle jaillit de mon être le plus profond. Je m’aime. Je dis oui à ma vie. J’ai confiance en moi et en mes capacités. Je mérite compassion et compréhension. Je fais confiance à la vie. L’harmonie de l’univers est avec moi-même. Je mène une vie réussie et épanouie. Je mérite toutes les bonnes choses du monde. La joie, l’énergie et la santé sont ouvertes à moi. Je suis ouverte et réceptive à tout ce qui est bon pour moi. Je suis libre de profiter de la vie ici et maintenant. L’abondance infinie qui m’entoure entre dans ma vie. Je reconnais et vis toutes mes compétences, mes talents et mon potentiel. Je peux gérer n’importe quelle situation si je me fais confiance. La personne la plus importante de ma vie, c’est moi. Je suis heureuse d’être ici. Je suis heureuse d’être moi-même. À lire aussi Mantra positif choisissez votre affirmation quotidienne pour être heureuse Comme vous le savez sans doute, la confiance en soi n’existe pas sans connaissance de soi. Il peut paraitre simpliste de faire un état des lieux de ses qualités et de ses défauts et pourtant, le travail que je vous propose va vous permettre de vous reconnecter à vos valeurs. Vous pourrez ancrer en vous ce qu’elles ont de positif et prendre conscience de vos besoins. Si vous le faites avec application, plusieurs fois, il pourrait vous apporter une meilleure estime de vous-même et en tout cas, une conscience accrue de qui vous êtes. Qui sommes-nous ? Il est difficile de donner une définition de l’identité et je ne tiens pas à rentrer ici dans un long débat philosophique. Je dirais pour faire simple qu’un individu peut s’auto-définir par la somme de ce qu’il pense, ce qu’il ressent, la manière dont il se comporte mais aussi la manière dont il évalue lui-même tout ceci. Autrement dit, nous ne sommes pas nos comportements, nous ne sommes pas nos émotions, nous ne sommes pas nos pensées. Mais nous sommes tout cela à la fois. La valeur que nous attribuons à chacun de ces éléments, la manière dont nous estimons ces caractéristiques personnelles est le fondement de l’estime de soi-même et donc de la confiance en soi. C’est par l’évaluation que nous faisons de nos émotions, pensées et comportements, que nous jugeons si nous sommes acceptables ou non, dignes de confiance ou non, etc. Trop d’évaluations négatives nuisent considérablement à la confiance en soi. En effet, comment avoir confiance en soi quand on se juge négativement en tout ? De la même manière, comment avoir confiance en soi quand on ne sait pas sur quelles forces compter ? La confiance en soi n’est donc pas liée à ce que nous sommes, mais elle est liée à la manière dont nous nous connaissons et dont nous nous évaluons. Les personnes qui souffrent d’un déficit de confiance sont très souvent des personnes qui ont pris l’habitude de se juger négativement, le plus souvent sans rattacher cette évaluation à des faits très précis, ou alors sans tenir compte de l’ensemble des informations qui pourraient contredire ou contrebalancer cette réalité. Regardons un peu plus en détail ce processus d’évaluation. Valeurs Une valeur est le résultat d’un processus d’évaluation. Une qualité et un défaut sont donc l’un et l’autre des valeurs. Il permettent d’estimer une quantité sur une échelle fictive de valeur. Prenons par exemple la générosité. La générosité est la qualité, c’est à dire, la valeur la plus élevée sur une échelle qu’on va décider d’appeler la valeur générosité ». L’avarice est la qualité résultante d’un manque de générosité sur cette même échelle de générosité ». L’avarice est donc un défaut de générosité. Par esprit de simplification, on dit alors que l’avarice est un défaut. Si on décidait d’appeler cette échelle avarice », alors la générosité serait un défaut » d’avarice. Changer d’échelle Si on décidait d’évaluer les mêmes comportements avec une autre échelle, il n’est pas impossible qu’un score très faible sur l’échelle générosité » obtienne un score très important sur l’échelle économe », par exemple. Si on décidait d’évaluer les motivations qui poussent à agir, il est fort probable qu’un score très faible sur cette échelle générosité » ait un écho fort sur l’échelle prudence », ou prévoyance », par exemple. Si vous vous trouvez un défaut, c’est très bon signe, c’est que vous avez en vous l’échelle de la valeur à laquelle il se rattache. En effet, si vous pensez être avare, c’est que vous savez ce qu’est la générosité. Vous êtes riche de cette conscience et vous savez désormais que cette valeur vous fait défaut ». Vous avez alors la possibilité d’accepter ce déficit ou de trouver les moyens de faire bouger le curseur en direction de la qualité associée vers l’autre bout de cette échelle de valeur. Car on peut toujours changer et s’améliorer. Vous savez aussi que vous pouvez simplement changer d’échelle d’évaluation. En abordant les choses sous un autre angle, en décidant d’adopter un autre regard, vous pourrez trouver une infinité de raisons de vous évaluer positivement. La suite va vous montrer comment faire. Qualités Je vous propose dans un premier temps de dresser la liste de vos qualités. Prenez un beau carnet et un stylo et installez-vous dans un endroit calme. Des qualités à l’expérience Pensez à une de vos qualités, la première qui vous vient à l’esprit. Celle qui vous caractérise le plus peut-être. Mentalement, tâchez de répondre aux questions suivantes Quand, pour la dernière fois, avez-vous fait preuve de cette qualité ? De quelle manière concrètement s’est manifestée cette qualité ? Autrement dit, qu’avez-vous fait, dit, pensé ou ressenti qui témoigne de cette qualité ? Comment une personne extérieure aurait pu voir que vous aviez cette qualité ? Comment vous sentez-vous en réalisant que vous avez fait preuve de cette qualité ? Vous pouvez noter alors la qualité, la date approximative de l’évènement, un mot pour le résumer qui ait du sens pour vous ou une image symbolique, et le sentiment agréable dominant associé à cette expérience. De l’émotion aux qualités Ensuite, pour vous aider à trouver d’autres qualités, voici une autre manière de procéder. Repensez à un moment ou vous vous êtes sentie fière de vous. Cela peut-être un moment de très grande fierté mais pas forcément. Ca peut être aussi un moment où vous avez simplement ressenti de la satisfaction après avoir fait quelque chose. Replongez-vous dans cette expérience positive. Fermez les yeux pour revoir ce qu’il y a à voir, entendre ce qu’il y a à entendre et sentir ce qu’il y a à sentir. Quand vous y êtes, tâchez d’inventorier toutes les qualités dont vous avez du faire preuve pour aboutir à ce sentiment de satisfaction voire de fierté. Notez toutes ces qualités dans votre carnet comme précédemment. Cet exercice vous permet de nourrir votre cerveau de positif. En focalisant sur ce que vous avez fait de bien, et en nommant les qualités dont vous avez su faire preuve, vous ancrez ce qu’il y a de meilleur en vous. Vous commencez ainsi à renforcer le positif, le socle de l’estime de soi. Si vous ne vous trouvez aucune qualité pour le moment, ça n’a aucune importance, ce n’est pas parce que vous ne les voyez pas encore que vous n’en avez pas. Nous allons voir avec l’exercice qui suit comment vous pouvez vous reconnecter à vos valeurs en voyant d’abord le négatif. Défauts Nous l’avons vu, un défaut n’est qu’une extrémité d’une échelle de valeur. Si le défaut existe, c’est forcément que vous avez cette échelle de valeur en vous. Et le curseur n’est pas fixe. Il se déplace sur cette échelle en fonction des évènements. La qualité associée Cherchez un défaut chez vous. Quand vous en avez trouvé un, vous pouvez le noter. Essayez de trouver la qualité associée pour avoir l’échelle complète de cette valeur. Noter les variations Dans un premier temps, essayez d’identifier plusieurs expériences dans lesquelles vous avez fait preuve de ce défaut. Si vous n’arrivez pas à identifier au moins trois expériences dans lesquelles vous avez eu ce défaut, pensez-vous toujours avoir ce défaut ? Selon vous, combien d’expériences faut-il pour pouvoir prétendre avoir un défaut ? Comparez ces expériences entre elles en évaluant l’intensité de ce défaut. Est-elle toujours la même ? Si elle n’est pas toujours la même, cela veut donc bien dire qu’il vous arrive parfois d’avoir un peu plus de la qualité associée sur cette échelle de valeur. Par exemple, si vous pensez avoir un défaut d’avarice mais que cette avarice est moins forte parfois, c’est donc bien qu’il vous arrive d’être plus généreux-se. N’est-ce pas ? Chercher la qualité Mais alors si cette intensité peut varier, il est fort probable que vous ayez déjà eu cette qualité ! Posez-vous la question ! Quand avez-vous déjà fait preuve de cette qualité associée ? Pour vous aider, vous avez la possibilité de parcourir rapidement les grands domaines de vie pour envisager d’autres contextes que ceux dans lesquels vous imaginez votre défaut. Les grands domaines de vie sont le travail, le couple, la famille au sens plus large, les amis, les loisirs, les autres relations sociales religion, spiritualité, etc.. Si vous avez déjà expérimenté cette qualité, vous pouvez la noter parmi vos qualités et suivre le processus de l’exercice précédent. Vous allez probablement très vite réaliser que, s’il existe vraiment, si vous parvenez à l’identifier concrètement, votre défaut n’est pas constant. Son intensité varie. Et parfois même, il n’existe plus du tout puisque vous faites preuve du contraire ! Et si ça ne marche pas ? Sinon alors, imaginez que vous puissiez déplacer le curseur sur l’échelle de cette valeur… Quelle serait la plus petite chose que vous feriez si vous aviez cette qualité ? Comment le feriez-vous ? Imaginez tous les détails, ce que vous voyez, ce que vous entendez, ce que vous ressentez. Prenez le temps de bien vous imprégner de tout ce qu’il y a d’agréable à vivre l’expression de cette qualité. Votre cerveau pourra se nourrir de ce positif et faire de nouveaux apprentissages pour vous aider à devenir meilleure. Puis passez à la suite. Les qualités masquées Que l’exercice précédent ait été fructueux ou non, ça n’a aucune importance. Vous le referez plus tard et vous verrez que votre vision de vous-même change malgré tout. Peu à peu, vous serez plus encline à accueillir le positif. Quoi qu’il en soit, référez-vous maintenant au défaut que vous avez noté juste avant. Quand, pour la dernière fois, avez-vous fait preuve de ce défaut ? Prenez le temps de vous replonger dans la situation. Voyez, entendez, ressentez. Quand vous y êtes, posez-vous cette simple question quels besoins est-ce que je cherchais à nourrir au travers de ce défaut ? Qu’est-ce que le fait d’avoir ce défaut à ce moment là vous a permis de faire ou qu’était-il sensé vous permettre de faire ? Ou bien alors, qu’est-ce qu’il vous a permis d’éviter ou qu’était-il sensé vous permettre d’éviter ? Chacun de nos comportements a un sens. Pour notre inconscient, nous faisons toujours les choses pour une bonne raison. C’est ce qu’on appelle l’intention positive d’un comportement. Même si le comportement semble négatif, le dessein qu’il sert est forcément positif pour nous. La manifestation de ce défaut était donc une stratégie sensée vous permettre de nourrir un ou plusieurs besoins. Lesquels ? Quand vous avez identifié ce ou ces besoins, demandez-vous tout ce que vous êtes capable de faire lorsque ces besoins sont satisfaits. Cas concret Pour plus de clarté, voici un exemple inspiré d’un coaching avec une personne qui pensait n’avoir que des défauts et aucune qualité Qualité associée – Est-ce que tu peux me citer un défaut que tu aurais ? – L’impatience. – L’impatience ? – Oui. – La qualité associée à ce défaut pour toi ce serait ? – Ben, la patience. – La patience. Est-ce qu’il t’es déjà arrivé de faire preuve de patience ? – Hum… Oui. – C’était quand la dernière fois que tu as fait preuve de patience ? – Jeudi dernier, au boulot… – Ok. Sans me décrire la scène, quand tu y repenses, que tu vois ce qu’il y a voir et que tu entends ce qu’il y a à entendre, tu ressens quoi ? – De la fierté de réussir à être zen et posée. Je me sens sereine. – Tu te sens fière, zen et posée, sereine. Où est-ce que tu ressens ça ? – C’est dans les noeuds que j’ai pas aux intestins. – Au niveau des intestins. S’il n’y pas de noeud, c’est comment ? – Serein. – Serein. Ok. Qualités masquées – Est-ce que tu pourrais me dire maintenant quand tu as fait preuve d’impatience la dernière fois ? – Oui. La semaine dernière. J’avais un rendez-vous avec quelqu’un. J’avais beaucoup d’avance et j’ai cherché à joindre cette personne qui ne répondait ni à mes appels, ni à mes messages alors que je savais qu’on aurait pu avancer l’heure du rendez-vous. – Ca t’aurait permis de faire quoi d’avancer l’heure du rendez-vous ? – De rentrer plus tôt chez moi, d’avoir du temps pour moi, au lieu d’attendre. – Quel besoin tu avais à ce moment là ? – Un besoin de solitude, de silence, de vide. – Tu as fait preuve d’impatience dans ce contexte là parce tu aurais voulu satisfaire ton besoin de solitude, de silence, de vide, c’est bien ça ? – Oui c’est ça. De calme. – Quand ce besoin de solitude, de silence, de vide, de calme, est nourri, qu’est-ce que tu es capable de faire ? – Je refais le plein d’énergie. Je peux à nouveau être rigolote. Je peux faire du sport. Je peux être là pour les autres… Noter les qualités – Donc, si je résume, quand les conditions sont réunies, tu es capable d’être patiente, zen et posée et en même temps tu es une personne énergique, rigolote, sportive, disponible pour les autres, C’est ça ? – Oui, c’est ça. – Autre chose ? – Non, c’est déjà pas mal. En effet plus d’une demie douzaine de qualités pour un seul défaut, c’est pas mal. Vous pouvez noter le besoin que l’expression de ce défaut a cherché à satisfaire. Vous pouvez également ajouter dans votre carnet les qualités trouvées et refaire pour chacune le premier exercice. Cet exercice vous met en lien avec vos besoins et c’est précisément en prenant conscience de vos besoins que vous pourrez peu à peu accepter vos défauts, savoir qui vous êtes profondément et donc, avoir confiance en vous. Des qualités à l’identité pour retrouver la confiance en soi Si vous vous souvenez bien, au début de cet article, j’ai dit que nous étions la somme de nos comportements, pensées et émotions. J’ai aussi dit que nous n’étions pas nos comportements, ou nos pensées ou nos émotions. Lorsque nous parlons de nos qualités ou de nos défauts, en réalité, nous ramenons à un niveau identitaire l’évaluation que nous faisons de nos actions. A quoi le voit-on ? C’est que quand nous parlons de nos qualités, nous disons Je suis… » L’étiquetage Si vous avez fait tous les exercices proposés plus haut, vous avez sans doute réalisé que vous n’aviez pas en permanence le défaut que vous pensiez avoir. Difficile alors de vous coller cette étiquette sur le dos, n’est-ce pas ? L’étiquetage négatif est précisément ce qui pollue votre esprit et vous empêche de vous voir telle que vous êtes. En vous disant par exemple je suis nulle », ou je ne suis pas une bonne personnne », vous ancrez à un niveau identitaire le jugement que vous portez sur quelques uns de vos comportements. L’étiquetage positif quant à lui, renforce le positif, améliore la confiance en soi et l’estime de soi. Cette valorisation est l’essence même de la confiance. Prendre l’habitude de valoriser soi-même, en conscience et de manière positive chacune de ses actions est le secret d’une pleine estime de soi. C’est la raison pour laquelle il est préférable de ne pas féliciter un enfant d’avoir réussi quelque chose. A chaque fois que vous lui dites bravo », ou c’est bien », avec le sentiment de bien faire, vous le privez en réalité de sa propre capacité d’évaluation. Préférez lui demander comment il se sent d’avoir réussi et ce qu’il en pense. Ensuite seulement vous pouvez étiqueter le positif. Il fera ainsi peu à peu l’apprentissage de l’auto-évaluation positive. Grâce à votre regard bienveillant, vous pourrez l’aider à voir ce qu’il peut tirer de positif de chaque expérience, y compris si elle est un peu moins agréable. Mais c’est un autre sujet, revenons à vous ! Changez d’étiquette ! Prenez votre liste de qualités et demandez-vous ce que vous diriez d’une personne qui possède toutes ces qualités. Comment la qualifieriez-vous ? Finissez mentalement cette phrase qui résume ce qu’est la personne ayant toutes ces qualités Cette personne est… ». A la suite de vos qualités, écrivez alors ce que vous venez de penser de cette personne, mais pour vous Je suis… » Revenez souvent sur ces exercices. Vous pouvez aussi lire d’autres articles autour de la confiance en soi sur ce blog. Commentez cet article pour partager votre expérience personnelle parce que ça pourrait être utile à d’autres et partagez-le si vous pensez qu’il peut aider des gens ! 🙂

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